Hogyan éld túl a nyaralás utáni első napokat a munkahelyen?

2020.08.26

Augusztus végével lassan mindenki visszatér a nyaralásból, véget érnek a munkahelyeken a szabadságolások. Általános jelenség, hogy a munkavállalók nehezen rázódnak vissza a dolgos hétköznapokba. A két-három hetes nyaralás alatt elszokunk a hétköznapok monotonitásától, később kelünk, lassabban jár az agyunk. A rosszkedv, motiválatlanság, fáradékonyság, szorongás is általánosan megfigyelhető munkatársainkon a nyaralásból való visszatéréskor. Mit tehetünk, hogy legyőzzük ezt a rosszkedvet? Összeszedtünk néhány tippet:

Ne terheld le magad túlságosan

A felhalmozódott munkával való szembenézés nagyon nyomasztó lehet. Haladj apránként, állíts fel prioritási sorrendet. Lehetőleg ne a legnehezebb feladatokat időzítsd az első napra.

Próbálj arra gondolni, mi inspirál a munkádban, ne engedj teret a rossz hangulatnak!

Hagyj magadnak időt az átállásra

Ha van rá lehetőséged, ne a szabadság utolsó napján ess haza a nyaralásból. Hagyj magadnak 1-2 napot a visszarázódásra, készülj fel otthon a munkakezdésre! Vásárolj be, hogy ezzel is tehermentesítsd magadat az első napokra. Szervezetedet is aktivizálhatod sportolással vagy akár egy-egy nagyobb sétával.

Az első nap érkezz 20-30 perccel korábban a munkahelyedre, hogy ott is legyen alkalmad egy kicsit rendbe rakni a munkahelyedet, váltani egy-pár szót munkatársaiddal, oszd meg velük élményeidet.

Kezdd el tervezni a következőt!

Ha szorongani kezdesz, idézd fel a vakáció legkellemesebb élményeit, de az is sokat segíthet, ha máris elkezded tervezni a következő kikapcsolódást. Nagyon hatékonyak például a rövidebb, egy-egy hosszú hétvégére tervezett utazások, programok. Vagy egyszerűen csak menj el a strandra, az erdőbe a nyaralás utáni hétvégén!

Tartsd szem előtt az egészséges táplálkozást, és a megfelelő folyadékbevitelt!

A nyaralás alatt biztosan Te sem vetetted meg a különféle finomságokat. A munkába való visszatéréskor azonban próbálj egészségesebben táplálkozni, és figyelj a megfelelő folyadékbevitelre! Ezzel szervezetedet is felkészítheted a kihívásokra. Ebben segíthetnek a Montivíz ballonos és hálózati vízadagolói, melyek segítségével kényelmesen juthatsz hozzá a természetesen egészséges ásványvízhez, vagy tisztított vezetékes vízhez. Keresd fel ügyfélszolgálatunkat!

MORE NEWS
5 questions you need to ask before buying water purification equipment
5 questions you need to ask before buying water purification equipment
2021.10.22

More and more people are thinking of equipping their homes with water purification equipment. It will become a part of our everyday lives, so it’s worth getting thoroughly informed before investing in more and more. However, nowadays it is difficult to adjust between the plethora of different home water purifiers and it is easy to get lost in the sea of ​​information. Before we buy a central water treatment plant, we need to ask some basic questions:

Managing stress at work
Managing stress at work
2021.10.08

Workplace stress cannot be taken lightly. It can have serious consequences in both the short and long term. Among other things, it increases the risk of serious illnesses such as stroke or heart attack, while there are a number of simple solutions to treat stress at work. How do we treat it?

World Coffee Day 2021 - Amezing facts about the coffee
World Coffee Day 2021 - Amezing facts about the coffee
2021.09.23

Coffee has become a part of our everyday lives, and for many people it is almost a ceremony to have a coffee. The black treasure deserves a special day on the calendar. When is World Coffee Day and where does coffee come from? In addition to the answers, we made 10 more interesting things about coffee on the occasion of World Day.

Causes and symptoms of stress at work
Causes and symptoms of stress at work
2021.09.16

It happens to many that when they get home after work, they feel simply neither the will nor the strength to do anything. In such cases, one answers the simplest question irritably, and every little thing annoys him. The underlying cause of the thing is most often work stress, which affects our entire lives and sooner or later also affects our health. Therefore, it is important to recognize the symptoms of stress at work and find the root causes.

Coffee bean varieties - arabica vs robusta
Coffee bean varieties - arabica vs robusta
2021.09.09

When searching for coffee on store shelves, we can most often find the inscriptions arabica and robusta. These two varieties of coffee beans make up the vast majority of the world’s coffee consumption. What is the difference between arabica and robusta coffee?

end-of-summer blues
end-of-summer blues
2021.09.03

Each season has its own charm. In summer, we feel freer and more energetic. We’ve been enriched with so many exciting experiences and adventures in recent months. Yet, instead of recharging into autumn with tremendous momentum, something strange, melancholy feels overwhelmed. This feeling is nothing more than late summer depression.