Hogyan éld túl a nyaralás utáni első napokat a munkahelyen?
2020.08.26Augusztus végével lassan mindenki visszatér a nyaralásból, véget érnek a munkahelyeken a szabadságolások. Általános jelenség, hogy a munkavállalók nehezen rázódnak vissza a dolgos hétköznapokba. A két-három hetes nyaralás alatt elszokunk a hétköznapok monotonitásától, később kelünk, lassabban jár az agyunk. A rosszkedv, motiválatlanság, fáradékonyság, szorongás is általánosan megfigyelhető munkatársainkon a nyaralásból való visszatéréskor. Mit tehetünk, hogy legyőzzük ezt a rosszkedvet? Összeszedtünk néhány tippet:
Ne terheld le magad túlságosan
A felhalmozódott munkával való szembenézés nagyon nyomasztó lehet. Haladj apránként, állíts fel prioritási sorrendet. Lehetőleg ne a legnehezebb feladatokat időzítsd az első napra.
Próbálj arra gondolni, mi inspirál a munkádban, ne engedj teret a rossz hangulatnak!
Hagyj magadnak időt az átállásra
Ha van rá lehetőséged, ne a szabadság utolsó napján ess haza a nyaralásból. Hagyj magadnak 1-2 napot a visszarázódásra, készülj fel otthon a munkakezdésre! Vásárolj be, hogy ezzel is tehermentesítsd magadat az első napokra. Szervezetedet is aktivizálhatod sportolással vagy akár egy-egy nagyobb sétával.
Az első nap érkezz 20-30 perccel korábban a munkahelyedre, hogy ott is legyen alkalmad egy kicsit rendbe rakni a munkahelyedet, váltani egy-pár szót munkatársaiddal, oszd meg velük élményeidet.
Kezdd el tervezni a következőt!
Ha szorongani kezdesz, idézd fel a vakáció legkellemesebb élményeit, de az is sokat segíthet, ha máris elkezded tervezni a következő kikapcsolódást. Nagyon hatékonyak például a rövidebb, egy-egy hosszú hétvégére tervezett utazások, programok. Vagy egyszerűen csak menj el a strandra, az erdőbe a nyaralás utáni hétvégén!
Tartsd szem előtt az egészséges táplálkozást, és a megfelelő folyadékbevitelt!
A nyaralás alatt biztosan Te sem vetetted meg a különféle finomságokat. A munkába való visszatéréskor azonban próbálj egészségesebben táplálkozni, és figyelj a megfelelő folyadékbevitelre! Ezzel szervezetedet is felkészítheted a kihívásokra. Ebben segíthetnek a Montivíz ballonos és hálózati vízadagolói, melyek segítségével kényelmesen juthatsz hozzá a természetesen egészséges ásványvízhez, vagy tisztított vezetékes vízhez. Keresd fel ügyfélszolgálatunkat!
MORE NEWS
Montivíz to another success in the national stage
2024.04.08The ESQR (European Society for Quality Research) is a Swiss organisation that aims to promote quality awareness by rewarding best practice, excellence and technological innovation worldwide.The 2023 ESQR Awards ceremony, which was held in Dubai, was selected by the ESQR's professional committee and Montivíz was invited to attend as a recipient of the award.
How to give appropriate feedback to employees
2024.03.22Effective feedback is key to successful management and employee development. Good feedback not only gives employees an idea of their performance, but also promotes development and motivates them. Inappropriate feedback, on the other hand, can have the opposite effect of boosting morale and performance. It is therefore important that management is aware of how to give effective and constructive feedback to subordinates.
How to avoid the so-called foggy brain?
2024.03.08A "brain fog" is a mental condition where we find it hard to concentrate, our memory fails and even simple everyday activities are much more difficult. Although it is not considered a disease by medical science, it is important to recognise it and address its prevention. We have put together some good tips to help you avoid waking up with a foggy brain.
What is brain fog and what can we do about it?
2024.02.23Most of us have probably experienced the so-called "brain fog", even if we were not aware of it. Brain fog is a confused feeling when we can't concentrate, feel exhausted, yet still can't sleep or relax, or forget things or make simple mistakes or inattentive mistakes. Brain fog can be triggered by anything from lack of sleep, hormonal changes, to health problems such as anxiety, viral illness and Lyme disease. Although brain fog is not considered a disease, it is something to be aware of and prevent.
Understanding and supporting introverted employees in the corporate environment
2024.02.14An introverted personality is associated with a number of positive qualities that can benefit an organisation. However, we can also run into difficulties that can hinder the development of introverted personalities at work. However, it is important not to see this as a negative but as an obstacle to overcome.
Microplastics, the invisible enemy that is everywhere
2024.02.02The microplastics phenomenon is of serious concern from both an environmental and a health perspective. Microplastics are literally all around us: they are present in water - including drinking water - soil and air. Living organisms at the bottom of the food chain often mix the nutrients with particles that are often invisible to the naked eye and thus enter the food chain. Because of the newness of the problem, no research has yet been done on the long-term effects of microplastics, but it is already clear that they are harmful to our health and the environment.