5 érv amellett, hogy kerékpárral indulj munkába
2023.02.24Az egyik legjobb mozgásforma
Valószínűleg senkinek nem újdonság, hogy a rendszeres testmozgás egészséges. Azonban sokak számára jelent kihívást a rendszeres - ami heti 3-4 alkalmat jelent - mozgás beiktatása a mindennapokba. Erre nyújt megoldást a kerékpáros ingázás. Ha az elemek engedik pattanj biciklire, és azzal indulj munkába. Ha van célja a tekeresének akkor könnyebben ráveszed magad, ráadásul így egészen biztosan rutinodá fog válni előbbi, vagy utóbbi.
Miért jó testmozgás a kerékpározás? A többek között a szív-, és érrendszerünket, valamint a tüdőnket épp úgy karbantartja, mint a kocogás, miközben ugyanannyi kalóriát égetünk el. Emellett pedig jóval kisebb terhelésnek tesszük ki a porcokat és ízületeinket.
Költséghatékony
Másik kézenfekvő előnye a kerékpározásnak az, hogy jóval olcsóbb, mint autóval ingázni. Egy 2021-es becslés szerint, az autótulajdonosok átlagosan 150.000 forintot költenek a jármű fenntartására. Ha csak az üzemanyanyag fogyasztást nézünk - hazai átlag fogyasztással számolva - akkor is évi több, mint félmillió forintot takarítunk meg.
Természetesen a kerékpárnak is vannak fenntartási költségei, viszont ezek messze elmaradnak az autótól. Nem valószínű, hogy egy évben 20-30 ezer forintnál többet kellene költeni rá. Ha pedig néhány alap szerelési technikát elsajátítunk - gumi-, és fékcsere - akkor még ennyit se kell költeni szeretett kétkerekünkrel.
Nemcsak testünket tartja karban
A kerékpározás fizikai egészségünk mellett, mentális egészségünkhöz is hozzájárul. Több kutatás is alátámasztja, hogy a rendszeres biciklizéssel megelőzhetjük kognitív képességeink csökkenését, valamint agyunk teljesítményét is javítja. Különösen igaz ez abban az esetben, ha ülőmunkát végzünk.
Kényelmes
A legtöbben valószínű a kényelem miatt választják az autót. Tagadhatatlan tény, hogy kényelmes beülni az autóba, és csak a pedálokat nyomkodni miközben a reggeli műsort hallgatjuk. Viszont fordul a kocka, amikor szembesülünk a dugóval és csak centimétereket araszolunk hosszú percekig, vagy amikor már negyed órája vadásszuk a parkolóhelyet. Arról nem is beszélve, ha a szokásos útvonalunkon éppen felújítás, vagy lezárás van.
Ezzel szemben a kerékpáron nem érhet ilyen meglepetés. Nem kell félnünk a dugótól, a figyelmetlen sofőröktől, az útlezárásokról, és a parkolóhely keresése sem okoz fejtörést. Így biztosan tudod, hogy körülbelül mennyi időt vesz igénybe az út.
A legtöbb városban már védett utat alakítottak ki a kerékpárosoknak, így nyugodtan hallgathatod füllhallgatóval kedvenc reggeli műsort, vagy egy izgalmas podcastot. Kell ennél nagyobb kényelem?
Hozzájárulsz egy zöldebb bolygóhoz
Az egyik legfontosabb érvet hagytuk a végére. Azzal, ha kerékpárra pattansz, te is hozzájárulsz a fenntartható fejlődéshez. Sajnos, sokan gondolják úgy, hogy mit számít az, ha eggyel kevesebb autó van az utakon. A válasz nagyon egyszerű, sokat.
Azzal, ha kerékpárra cseréled az autót, azzal másokat inspirálsz. Minél több kerékpárost látunk reggelente a munkába igyekezve, és egyre kevesebb autóst, akkor egyre több ember számára válik vonzóvá a biciklizés és cselekszik hasonlóan.
TOVÁBBI HÍREK
A legszárazabb helyek Földünkön
2024.06.03Földünk méltán kiérdemli a kék bolygó kifejezését, mivel felszínének több, mint 70%-át víz borítja. Azonban vannak olyan területek Földünkön, ahol olyan körülmények uralkodnak, ami szinte elképzelhetetlen. Hihetetlen, de bolygónk legszárazabb területein, ahol sokszor hosszú évtizedekig egy csepp csapadék sem esik, mégis van élet. A zord körülmények között virágzó élet segít, hogy nagyobb becsben tartsuk Földünk legértékesebb kincsét, a vizet.
Az alkalmazotti visszajelzések szerepe a szervezeti sikerben
2024.05.03Az alkalmazotti visszajelzések létfontosságúak a sikeres szervezetek számára, hiszen segítik a folyamatos fejlődést és a kölcsönös növekedést. Ebben a teljes körű útmutatóban megvizsgáljuk az alkalmazotti visszajelzések jelentőségét, felfedezve annak sokoldalú előnyeit és az hatékony bevezetés legjobb gyakorlatait.
Montivíz újabb sikere a nemzetközi porondon
2024.04.08Az ESQR (European Society for Quality Research) egy svájci szervezet, aminek a célja, hogy elősegítse a minőségtudatosságot azzal, hogy díjazza a legjobb gyakorlatokat, a kiválóságot és a technológiai innovációt világszerte. 2023-ban, Dubai-ban került sor az ESQR szakmai bizottsága által kiválasztott vállalkozások díjazására. Az eseményre a Montivíz is meghívást kapott a díj várományosaként.
Hogyan adjunk megfelelő visszajelzéseket az alkalmazottaknak
2024.03.22A hatékony visszajelzés-adás kulcsfontosságú a sikeres vezetés és az alkalmazottak fejlődése szempontjából. A jó visszajelzések nemcsak képet adnak az alkalmazottaknak a teljesítményükről, hanem elősegítik a fejlődést és motiválnak. A nem megfelelő visszajelzésekkel ellenben az ellentétes hatást érhetjük el, vagyis romboljuk vele a morált és a teljesítményt. Ezért fontos, hogy a menedzsment tisztában legyen azzal, hogyan kell hatékony és konstruktív visszajelzést adni a beosztottaknak.
Hogyan vedd elejét az úgynevezett ködös agynak?
2024.03.08A "brain fog" egy mentális állapot, amikor nehéznek érezzük a koncentrációt, a memóriánk kihagy, és az egyszerűbb mindennapi tevékenységeket is jóval nehezebbnek találjuk. Bár az orvostudomány nem tekinti betegségnek, azonban fontos, hogy felismerjük és foglalkozzunk a megelőzésével. Néhány jó tanácsot gyűjtöttünk össze, amivel elkerülhetjük, hogy ködös aggyal ébredjünk.
Mi az agyi köd, és mi áll a hátterében?
2024.02.23Valószínűleg legtöbbünk már megtapasztalta az úgynevezett “brain fog”, vagyis az agyi köd érzést, még ha nem is voltunk tudatában a dolognak. Az agyi köd egy zavaros érzés, amikor nem tudunk koncentrálni, kimerültnek érezzük magunkat, ugyanakkor még sem tudunk aludni vagy pihenni, illetve elfelejtünk dolgokat, vagy egyszerű hibákat, figyelmetlenségeket követünk el. Az agyi ködöt sok minden kiválthatja az alváshiánytól kezdve a hormonális változásokon át, az olyan egészségügyi problémákig, mint például a szorongás, vírusos megbetegedés és Lyme-kór. Bár nem betegségként tartják számon az agyi ködöt, mégis érdemes odafigyelni rá, és megelőzni.