Éhes vagyok vagy szomjas?

2020.07.17

Köztudott, hogy testünk 60-70%-a víz, melynek jelenléte kulcsfontosságú a tápanyagok, az oxigén a sejtekhez való eljutásában, majd a salakanyagok elszállításában is.

A felnőtt szervezetből nagyjából 2-2,5 liter folyadék távozik naponta, ezt pedig mindenképpen pótolni kell a nap folyamán, lehetőleg egyenletesen elosztva. Ez alapvető szükséglet ahhoz, hogy legjobb teljesítményünket nyújthassuk, és kiegyensúlyozottak legyünk.

Téves érzetek

Az éhség-és a szomjúságközpont egyaránt az agyban, a hipotalamuszban található, és nehéz elkülöníteni, hogy folyadékra vagy ételre vágyunk-e inkább. A gyomorban jelentkező hiányérzet miatt egyből valami falatozni való után nézünk, pedig az is könnyen lehet, hogy csak szomjasak vagyunk. Ezáltal nem csak felesleges kalóriákat viszünk be, hanem nem gondoskodunk szervezetünk hidratálásáról, így tartósan vízhiányos állapotba kerülhetünk. Minél ritkábban pótoljuk a folyadékot, szervezetünk annál később jelez, ezáltal fáradékonyabbak, ingerlékenyebbek leszünk, és nem is értjük, hogy miért nem töltődünk fel az étkezés hatására. Sanyargatjuk testünket, rossz a közérzetünk, pedig egyszerűen elkerülhető lenne ez az állapot.

Hogyan döntheted el egyszerűen, hogy éhes vagy-e vagy szomjas?

Egy egyszerű tippet osztunk meg veled: amikor azt a bizonyos hiányérzetet érzékeled a gyomrod tájékán, először igyál meg egy pohár vizet, majd várj 15-20 percet. Ha még mindig ugyanazt a hiányt érzed, akkor valóban éhes lehetsz, ha viszont elmúlt, akkor máris sokat tettél azért, hogy megfelelően hidratált maradj.

Elegendő vízfogyasztás = pörgős, hatékony munkanapok

Ha nem pótoljuk az elvesztett folyadékot, fáradékonyak, ingerlékenyek leszünk, nehezebben vesszük az akadályokat. Munkatársaid is hatékonyabbak, ha rendszeresen felfrissülnek egy pohár ásványvízzel, egészségesebbek, és kiegyensúlyozottabbak lesznek.

Érdemes tehát megtanulni, hogyan különböztessük meg az éhséget a szomjúságtól. 

A vízadagolók jelenléte miatt többször jut eszünkbe, hogy igyunk egy pohár vizet, ráadásul nagyon kényelmes is, hiszen gombnyomásra adagolja a hideg, a forró vagy akár a szénsavas ásványvizet is.

A Monostorapátiban felszínre bukkanó ásványvíz összetétele gondoskodik róla, hogy a Te és munkatársaid hozzájussatok az értékes ásványi anyagokhoz, Nektek csak arra kell figyelni, hogy egy nap elégszer töltsétek meg poharaitokat. 

Biztosítsd a legfinomabb védőitalt munkahelyeden, kérd a Monti ajánlatát!

TOVÁBBI HÍREK
Fogyassz több vizet a rövidebb reakcióidőért!
Fogyassz több vizet a rövidebb reakcióidőért!
2020.07.30

A gyors reagálás az élet számos területén fontos: munka, autóvezetés és sportolás közben is hasznos, ha gyorsan tudunk kapcsolni, és megfelelő döntést hozni. Az emberi agy 90%-a víz, és ha valaki nem fogyaszt elegendő vizet, az agyműködés lelassul, mivel nincs elegendő folyadék az idegrendszer működéséhez. Az agy üzenetei lassabban jutnak el a testrészekhez.

Nagykorú lett a Montivíz
Nagykorú lett a Montivíz
2020.07.23

A gyönyörű környezetben, Monostorapátiban található Monti kút 2002 óta ontja magából a kiváló ásványianyag-összetételű, finom ízű természetes ásványvizet. Immáron 18 éve szállítjuk hozzád a mindig tiszta, érintetlen ballonos ásványvizet és megbízható vízadagoló automatáinkat. Üzemekben, irodákban és otthonokban is évről évre egyre több Montivíz kapott helyet, melyet ezúton is köszönünk ügyfeleinknek!

Hol helyezd el a vízadagolót az irodában?
Hol helyezd el a vízadagolót az irodában?
2020.07.09

A régi időkben az irodákban mindig igyekezték eldugni a vízadagoló automatákat, mert vaskosak, nehézkesek és kellemetlen megjelenésűek voltak. Szerencsére manapság még az egyszerűbb ballonos vízadagolók és a hálózatra csatlakoztatható vízszűrők is elegáns megjelenésűek. Nagyobb színválaszték van, így kiválaszthatod azt, ami a Te irodádhoz legjobban passzol.

Hogyan szűri meg a vizet a hálózati automata?
Hogyan szűri meg a vizet a hálózati automata?
2020.07.02

Úton-útfélen találkozhatunk különféle vízszűrőkkel, melyek a tiszta, káros anyagoktól mentes, finom ivóvíz ígéretével kecsegtetnek. Tudtad, hogy a hálózati automaták is megszűrik az ivóvizet? Persze vízszűrő és vízszűrő között óriási különbségek vannak, ezért érdemes megnézni, hogy egy-egy hálózati vízadagolóban pontosan milyen szűrőbetétet helyeztek el.

Dübörög a fast fashion, de mi lesz a vizeinkkel?
Dübörög a fast fashion, de mi lesz a vizeinkkel?
2020.06.26

Meleg nosztalgiával gondolunk azokra az időkre, amikor egy évben két nagy leárazás volt a butikokban: egy tél végén és egy nyár végén. Sokszor az ezekben az akciókban megvásárolt ruhák a következő évben is divatosnak számítottak még. Manapság azonban azt láthatjuk, hogy az elérhető kollekciók évszakonként 4-5 alkalommal váltják egymást. A legnagyobb divatmárkák kínálatában ez évente 16-20 kollekciót jelent, ugyanennyi kiárusítással.

Küzdelem az elsivatagosodás és az aszály ellen
Küzdelem az elsivatagosodás és az aszály ellen
2020.06.17

Az utóbbi évtizedekben az egyre jobban elhúzódó nyári forróság és csapadékmentes időszakok miatt egyre nagyobb mértékű talajromlás következett be a világon több helyen is. Az ENSZ 1994-ben nevezte ki június 17-ét az elsivatagosodás és aszály elleni küzdelem világnapjává, hogy felhívja a figyelmet a helyzet súlyosságára.