A víz szerepe agyunk egészségének megőrzésében

2021.07.29

A víznek kulcsfontosságú szerepe van szervezetünk működésében. Különösen igaz ez agyunkra. A központi szervünk több, mint 70 százaléka víz. Nem véletlen, hogy a dehidratáció elsőként agyunkat érinti. Eleinte enyhébb tünetek formájában jelentkezik, viszont ha hosszú távon nem jut elég vízhez, súlyos problémák is jelentkezhetnek.

a víz szerepe agyunk egészségében

Testünk irányító központja, az agy

Az emberi test egyik leglenyűgözőbb és legösszetettebb szerve az agy. Minden gondolatunk, tudásunk és személyiségünk őrzője. Az agyunkban tárolt információk vitathatatlanul meghatározzák, hogy kik vagyunk. Ez óriási feladat egy apró szervnek.

Ahhoz, hogy fenntartsuk egészséges és kiegyensúlyozott életvitelünket, elengedhetetlen, hogy gondoskodjunk agyunk egészségéről is. A szerveink nem képesek önállóan edzeni magukat és nem tudnak gondoskodni magukról. A mi felelősségünk, hogy edzetten tartsuk és megfelelően tápláljuk agyunkat. 

Hogyan gondoskodhatunk agyunkról? 

Az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módszer agyunk egészségének, valamint frissességének megőrzésére testünk megfelelő hidratálása. Ha nem iszunk elég vizet, akkor testünk dehidratált lesz, ami komoly egészségügyi kockázattal jár. A szomjúság érzet már a dehidratáció első tünete. 

A kiszáradás enyhe tünetek közé tartozik a hangulatingadozás, az alvási probléma és a szorongás. 

A hosszú távon fennálló dehidratációnak viszont súlyos következményei lehetnek. Jelentősen csökkenti a mentális egészséget és teljesítőképességet, ami súlyos kognitív zavarhoz vezethet.

Dehidratáció hatása agyunkra

A kiszáradás első tünetei közé tartozik az enyhe fejfájás is. Ha figyelmen kívül hagyjuk a figyelmeztető jeleket, az enyhe fejfájás migrénné súlyosbodhat, ami órákig tartó hasogató fejfájással, hányingerrel és fényérzékenységgel jár. Egy 393 fő megkérdezésével készült kutatásban a résztvevők 40 százalékának okozott már súlyos fejfájást a dehidratáció.

Agyunk elkezd zsugorodni, ha nem jut elég folyadék utánpótláshoz. Ennek következményeképpen koponyánkban megváltozik a belső nyomás, ami a kinzó fejfájást okozza. Kutatások alapján ez akkor következik be, ha testtömegünk 2 %-nál több víz hiányzik szervezetünkből, ami egy átlagos felnőtt ember esetén körülbelül másfél liter vizet jelent. Ha eléri ezt a szintet a dehidratáció, akkor agyunk már nem képes maradéktalanul ellátni az alapvető kognitív funkciókat.

A kiszáradás súlyosabb következménye

A tartósan fennálló dehidratációnak komoly tünetei lehetnek. Agyunk a kiszáradás miatt tovább zsugorodik, ami súlyos mentális problémákhoz vezethet. Megfelelő hidratáció hiányában, olyan betegségek rizikófaktora növekszik meg drasztikusan, mint a depresszió. 

Megfelelő folyadék utánpótlás hiányában szervezetünk nem képes méregteleníteni agyunkat. Az itt felgyülemlett ártalmas toxinok hosszú távon súlyos kárt okozhatnak központi szervünkben. Egy kutatás kimutatta, hogy a 65 év felettiek körében gyakrabban alakul ki demencia, ha rendszeresen az ajánlottnál kevesebb vizet juttatnak a szervezetükbe.

Agyunk jólétének kulcsa

Agyunk 74 százaléka vízből áll és az egyik legnagyobb vízigénnyel rendelkező szervünk. Viszont nem képes jelentős mennyiségű vizet raktározni, ezért a vízháztartásunkban jelentkező legkisebb ingadozás is hatással van rá. 

A víznek kulcsfontosságú szerepe van agyunk tápanyagellátásában. Ezért nem csak a bevitt folyadék mennyisége fontos, hanem annak minősége is. A magas ásványianyag-tartalmú, természetes ásványvíz segít pótolni a szervezetünk számára létfontosságú tápanyagokat, amivel hozzájárulhatunk agyunk egészséges működéséhez. 

Kellő mennyiségű folyadékbevitellel természetes módon csökkenthetjük a stresszt, a szorongást és a fáradságot. Ha agysejtjeinket megfelelően hidratáljuk, azzal nem csak szellemi teljesítőképességünket növelhetjük, hanem boldogabbak és energikusabbak is leszünk. 

Válaszd te is a természetes hazai ásványvizet, hogy megőrizd elméd frissességét és egészségét! Nézd meg ajánlatunkat és rendeld házhoz a Káli-medence kincsét, a Montivizet!

forrás: https://briocoolers.com/2

TOVÁBBI HÍREK
Miért jó a magas magnézium tartalmú ásványvíz?
Miért jó a magas magnézium tartalmú ásványvíz?
2022.01.20

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag szervezetünk számára. Elengedhetetlen az izomzat, az idegrendszer és a szív működéséhez, valamint a fehérje szintézisben is létfontosságú a szerepe. Testünk egyik leggyakoribb eleme, szervezetünk viszont nem képes magától előállítani. Ezért rendkívül fontos, hogy külső forrásból tudjuk fedezni a napi magnézium szükségletünket. Például magas magnézium tartalmú ásványvízzel!

Ballonos vízadagoló tisztítása a szakértőktől
Ballonos vízadagoló tisztítása a szakértőktől
2022.01.14

A vízadagoló nyújtotta hűsítő természetes ásványvíznél nincs jobb szomjoltó. Viszont ahhoz, hogy az ásványvíz megőrizze frissességét és selymes ízét, szükség van a ballonos vízadagoló fertőtlenítésére és tisztítására rendszeres időközönként. Különösen akkor, ha egy forgalmasabb helyre kihelyezett vízadagolóról van szó, amit rengeteg különböző ember használ nap, mint nap.

Varázslatos téli kirándulóhelyek Magyarországon
Varázslatos téli kirándulóhelyek Magyarországon
2022.01.06

Hazánk csodálatos tájai nemcsak nyáron várják a kirándulni vágyókat. Télen hazánk természeti csodáinak egy egészen más oldalát ismerhetjük meg. Senkit ne riasszon el a hidegebb idő egy felejthetetlen élményt nyújtó téli kirándulástól. Összegyűjtöttünk néhány hazai célpontot, amit nem csak hóesés után érdemes felfedezni.

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánunk!
Kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánunk!
2021.12.23

A MONTIVÍZ Zrt. egész csapata nevében békés, boldog karácsonyt kívánunk!

Hogyan készülj fel a téli túrára?
Hogyan készülj fel a téli túrára?
2021.12.17

A télen a természet egy teljesen más arcát mutatja, amit érdemes felfedezni. Ilyenkor legtöbben arra vágynak, hogy otthon kuckózva forró teát szürcsöljenek, de megéri kimozdulni! Ugyanis már egy rövidebb téli kirándulás a meseszép téli tájon olyan élménnyel gazdagít, amit semmi sem pótolhat. Útmutatóval készültünk az egynapos téli túrához, hogy semmi se rontsa el az élményt!

Meddig tart a kávé hatása?
Meddig tart a kávé hatása?
2021.12.10

A kávé élénkítő hatását valószínűleg nem kell bemutatni senkinek. Egy jó erős fekete felpörget, a fáradtság eltűnik, és nemcsak a szellemi, hanem a fizikai teljesítményünket is megnöveli. De csak egy rövid ideig és legtöbbször jóval fáradtabbak leszünk, mint előtte voltunk. Viszont a koffein a szervezetünkben marad még jó hosszú ideig, mégha nem is érezzük.