Hogyan éld túl a nyaralás utáni első napokat a munkahelyen?

2020.08.26

Augusztus végével lassan mindenki visszatér a nyaralásból, véget érnek a munkahelyeken a szabadságolások. Általános jelenség, hogy a munkavállalók nehezen rázódnak vissza a dolgos hétköznapokba. A két-három hetes nyaralás alatt elszokunk a hétköznapok monotonitásától, később kelünk, lassabban jár az agyunk. A rosszkedv, motiválatlanság, fáradékonyság, szorongás is általánosan megfigyelhető munkatársainkon a nyaralásból való visszatéréskor. Mit tehetünk, hogy legyőzzük ezt a rosszkedvet? Összeszedtünk néhány tippet:

Ne terheld le magad túlságosan

A felhalmozódott munkával való szembenézés nagyon nyomasztó lehet. Haladj apránként, állíts fel prioritási sorrendet. Lehetőleg ne a legnehezebb feladatokat időzítsd az első napra.

Próbálj arra gondolni, mi inspirál a munkádban, ne engedj teret a rossz hangulatnak!

Hagyj magadnak időt az átállásra

Ha van rá lehetőséged, ne a szabadság utolsó napján ess haza a nyaralásból. Hagyj magadnak 1-2 napot a visszarázódásra, készülj fel otthon a munkakezdésre! Vásárolj be, hogy ezzel is tehermentesítsd magadat az első napokra. Szervezetedet is aktivizálhatod sportolással vagy akár egy-egy nagyobb sétával.

Az első nap érkezz 20-30 perccel korábban a munkahelyedre, hogy ott is legyen alkalmad egy kicsit rendbe rakni a munkahelyedet, váltani egy-pár szót munkatársaiddal, oszd meg velük élményeidet.

Kezdd el tervezni a következőt!

Ha szorongani kezdesz, idézd fel a vakáció legkellemesebb élményeit, de az is sokat segíthet, ha máris elkezded tervezni a következő kikapcsolódást. Nagyon hatékonyak például a rövidebb, egy-egy hosszú hétvégére tervezett utazások, programok. Vagy egyszerűen csak menj el a strandra, az erdőbe a nyaralás utáni hétvégén!

Tartsd szem előtt az egészséges táplálkozást, és a megfelelő folyadékbevitelt!

A nyaralás alatt biztosan Te sem vetetted meg a különféle finomságokat. A munkába való visszatéréskor azonban próbálj egészségesebben táplálkozni, és figyelj a megfelelő folyadékbevitelre! Ezzel szervezetedet is felkészítheted a kihívásokra. Ebben segíthetnek a Montivíz ballonos és hálózati vízadagolói, melyek segítségével kényelmesen juthatsz hozzá a természetesen egészséges ásványvízhez, vagy tisztított vezetékes vízhez. Keresd fel ügyfélszolgálatunkat!

TOVÁBBI HÍREK
Miért jó a magas magnézium tartalmú ásványvíz?
Miért jó a magas magnézium tartalmú ásványvíz?
2022.01.20

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag szervezetünk számára. Elengedhetetlen az izomzat, az idegrendszer és a szív működéséhez, valamint a fehérje szintézisben is létfontosságú a szerepe. Testünk egyik leggyakoribb eleme, szervezetünk viszont nem képes magától előállítani. Ezért rendkívül fontos, hogy külső forrásból tudjuk fedezni a napi magnézium szükségletünket. Például magas magnézium tartalmú ásványvízzel!

Ballonos vízadagoló tisztítása a szakértőktől
Ballonos vízadagoló tisztítása a szakértőktől
2022.01.14

A vízadagoló nyújtotta hűsítő természetes ásványvíznél nincs jobb szomjoltó. Viszont ahhoz, hogy az ásványvíz megőrizze frissességét és selymes ízét, szükség van a ballonos vízadagoló fertőtlenítésére és tisztítására rendszeres időközönként. Különösen akkor, ha egy forgalmasabb helyre kihelyezett vízadagolóról van szó, amit rengeteg különböző ember használ nap, mint nap.

Varázslatos téli kirándulóhelyek Magyarországon
Varázslatos téli kirándulóhelyek Magyarországon
2022.01.06

Hazánk csodálatos tájai nemcsak nyáron várják a kirándulni vágyókat. Télen hazánk természeti csodáinak egy egészen más oldalát ismerhetjük meg. Senkit ne riasszon el a hidegebb idő egy felejthetetlen élményt nyújtó téli kirándulástól. Összegyűjtöttünk néhány hazai célpontot, amit nem csak hóesés után érdemes felfedezni.

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánunk!
Kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánunk!
2021.12.23

A MONTIVÍZ Zrt. egész csapata nevében békés, boldog karácsonyt kívánunk!

Hogyan készülj fel a téli túrára?
Hogyan készülj fel a téli túrára?
2021.12.17

A télen a természet egy teljesen más arcát mutatja, amit érdemes felfedezni. Ilyenkor legtöbben arra vágynak, hogy otthon kuckózva forró teát szürcsöljenek, de megéri kimozdulni! Ugyanis már egy rövidebb téli kirándulás a meseszép téli tájon olyan élménnyel gazdagít, amit semmi sem pótolhat. Útmutatóval készültünk az egynapos téli túrához, hogy semmi se rontsa el az élményt!

Meddig tart a kávé hatása?
Meddig tart a kávé hatása?
2021.12.10

A kávé élénkítő hatását valószínűleg nem kell bemutatni senkinek. Egy jó erős fekete felpörget, a fáradtság eltűnik, és nemcsak a szellemi, hanem a fizikai teljesítményünket is megnöveli. De csak egy rövid ideig és legtöbbször jóval fáradtabbak leszünk, mint előtte voltunk. Viszont a koffein a szervezetünkben marad még jó hosszú ideig, mégha nem is érezzük.