Hőség az irodában, üzemekben

2020.08.13

Ezen a nyáron sokáig hűvösebb volt az idő, de végül mégis beköszöntött az igazi kánikula. Egyre több iroda alapfelszereltsége a klíma, de még mindig sok helyen kénytelenek elviselni a munkavállalók az állandóan magas hőmérsékletet, ami a munka hatékonyságának rovására mehet. Íme néhány tipp, ami megkönnyítheti a munkavégzést a nagy melegben.

A klímát is csak óvatosan!

A klíma használatának is vannak szabályai. A 10 fokos vagy annál magasabb kinti-benti hőmérséklet különbség náthához, meghűléshez vagy akár ízületi gyulladáshoz is vezethet, főleg ha naponta több alkalommal járunk ki-be.

Javasolt 5-6 fokos különbséget beállítani, a hőséghez képest ez is hűvösnek hat.

Akár használsz klímát, akár nem, mindenképpen fontos a szellőztetés, hiszen csak így jut be az irodába oxigéndúsabb levegő.

Óvd magad és számítógépedet is a nagy melegtől!

A gépeknek sem tesz jót a túl magas hőmérséklet, könnyen túlmelegedhetnek. Ezért ne tedd ki őket a közvetlen napsütésnek!

Az ablakon betűző nap biztosan hamar felforrósítja az iroda levegőjét, ezért használj árnyékolókat, és öltözz a lehetőségekhez mérten lenge öltözékbe.

Az elengedhetetlen vízfogyasztás

Az izzadás miatt a nagy melegben még több folyadékra van szüksége a szervezetednek, ez 3-4 litert jelent naponta. A vízháztartás egyensúlyának fenntartása nagyon fontos a hatékony munkavégzéshez, de hőségriadó idején a munkáltatónak a munkavédelmi jogszabályoknak megfelelően kötelessége megóvni munkavállalóit a hőség káros hatásaitól. Ennek megfelelően szabadban végzett munka esetén az UV sugárzás ellen is védelmet kell biztosítani, és kinti, benti munkavégzés esetén is bizonyos hőmérséklet felett legalább félóránként 14-16°C-os védőitalt kell biztosítani. Emellett persze a pihenőidő is nagyon fontos, hogy a szervezet regenerálódhasson.

A Montivíz a védőital ellátás szakértője

A Monti természetes ásványvíz nem csak finom, hanem összetételénél fogva nagyon egészséges is, a nyári hőségben is kiváló frissítő. A ballonos ásványvíz kiszállításával, és vízadagoló automaták bérlésével/vásárlásával olyan területeken is biztosíthatsz értékes védőitalt munkatársaid számára, ahol nincs vagy silány minőségű a vezetékes ivóvíz. Kérj ajánlatot, és készíts el Montivízzel az alábbi videó alapján egy hűsítő levendulás limonádét, hogy teljes gőzzel dolgozhass tovább:

TOVÁBBI HÍREK
Mik azok az ásványi anyagok egész pontosan?
Mik azok az ásványi anyagok egész pontosan?
2023.01.27

Oly sokszor halljuk, hogy az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára. Legtöbbünk fel is tudunk sorolni jó párat belőle, de azt tudjuk, hogy mik az ásványi anyagok egész pontosan? Ismerjük meg testünk egyik legfontosabb alkotóelemét részletesen!

Amikor a dehidratáció nem baj - A szaunázás előnyei
Amikor a dehidratáció nem baj - A szaunázás előnyei
2023.01.20

Dehidratáció és a láz kombinációja nem hangzik túl egészségesen, azonban mégis az egyik legnépszerűbb - különösen a hűvösebb hónapokban - wellness tevékenység lényegét írjuk le vele. A szaunázás évről évre egyre népszerűbb rekreációs tevékenység, ami nem véletlen.

Hogyan kezeld a téli depressziót?
Hogyan kezeld a téli depressziót?
2023.01.06

A téli depresszió az egyik leggyakoribb szezonális betegség hazánkban. A napfény hiánya felborítja szervezetünk bioritmusát, aminek következtében erőtlennek, motiválatlannak érezzük magunkat és hangulatunk is ingadozik. Ha nem teszünk a téli depresszió ellen, akkor akár az első melengető tavaszi napsugarakig is velünk maradhat.

Mikulásgyár - 17 éve a gyerekekért
Mikulásgyár - 17 éve a gyerekekért
2022.12.21

A Mikulásgyár országos kezdeményezés immáron 17. alkalommal nyitja meg kapuit az adakozni vágyok számára. A szervezet évről évre egyre több rászoruló számára nyújt felbecsülhetetlen segítséget. Ismerd meg hazánk egyik legnagyobb adománygyűjtő akcióját!

Mi az a téli depresszió, és mik a jelei?
Mi az a téli depresszió, és mik a jelei?
2022.12.09

A hűvös, borongós napok, a fényhiány, és a korai sötétedés óhatatlanul nyomot hagy közérzetünkön és hangulatunkon, hajlamosabbak vagyunk melankóliára. A napfény a kulcsa mindennek, télen a napsütés hiányára érzékeny emberek folyton levertnek, fáradtnak és erőtlennek érezzük magukat. Ez bizony nem más, mint a téli depresszió.

Rövid, de annál hatékonyabb: a mikro-szünet
Rövid, de annál hatékonyabb: a mikro-szünet
2022.12.01

Ha a munkahelyi szünetre gondolunk, akkor legtöbbünk egy 10-15 perces kávészünetre, vagy az ebédidőre asszociálunk, amiből - sajnos - kevés van. Azonban van egy jó hírünk! Már egy-egy rövidebb - mikro-szünet - is jelentős hatással van fizikai és mentális egészségünkre. Lássuk, miért érdemes akárcsak 1-2 percre elszakadni a munkától!