Ismered a dehidratáció rejtett tüneteit?

2020.08.19

 

Volt már, hogy fáradtnak érezted magad, pedig látszólag nem volt rá okod? Ez jelentheti azt, hogy túl sokat dolgoztál, beteg vagy, vagy pihenésre van szükséged, de gyakrabban utal arra, hogy szervezeted szomjazik.

Ismert és rejtett tünetek

A szervezet hamar dehidratálttá válhat, hiszen csupán 2%-nyi folyadék csökkenés is komoly változásokat okozhat. Talán Te is tisztában vagy vele, hogy ha keveset iszol, akkor szembe kell nézned a hasító fejfájással, szájszárazsággal, szomjúsággal. Azt azonban kevesebben tudják, hogy vannak egyéb, kevésbé egyértelmű jelei is annak, hogy a szervezetnek több folyadékra lenne szüksége. Ilyenek például: reflux, szorongás, asztma, emésztési problémák, szédülés, kimerültség, magas vérnyomás, vízvisszatartás, megmagyarázhatatlan fájdalmak stb.

A dehidratáltság az allergiás tüneteket is felerősíti

Tanulmányok szerint az is előfordulhat, hogy az allergiás tünetek felerősödése mögött a szervezet dehidratációja áll. Ebben az állapotban ugyanis megemelkedik a szervezet hisztamin szintje, ezáltal Cortisol stressz hormonok szabadulnak fel, mely meggátolja a fehérvérsejtek termelést, ezzel jobban kitéve a szervezetet az allergének káros hatásainak.

 

Ha a fenti tüneteket veszed észre magadon, próbálj meg több ásványvizet fogyasztani, és figyeld meg, hogy javul-e az állapotod. Az irodában, üzemben is kézenfekvő megoldás a ballonos vagy a hálózati vízadagoló, melynek látványa mindig emlékeztet, hogy eljött az ideje egy pohár víz elfogyasztásának. Ráadásul egy gombnyomásra juthatsz hozzá hideg, forró vagy szénsavas italodhoz. Kérj személyre szabott ajánlatot ügyfélszolgálatunkon!

 

TOVÁBBI HÍREK
A legszárazabb helyek Földünkön
A legszárazabb helyek Földünkön
2024.06.03

Földünk méltán kiérdemli a kék bolygó kifejezését, mivel felszínének több, mint 70%-át víz borítja. Azonban vannak olyan területek Földünkön, ahol olyan körülmények uralkodnak, ami szinte elképzelhetetlen. Hihetetlen, de bolygónk legszárazabb területein, ahol sokszor hosszú évtizedekig egy csepp csapadék sem esik, mégis van élet. A zord körülmények között virágzó élet segít, hogy nagyobb becsben tartsuk Földünk legértékesebb kincsét, a vizet.

Az alkalmazotti visszajelzések szerepe a szervezeti sikerben
Az alkalmazotti visszajelzések szerepe a szervezeti sikerben
2024.05.03

Az alkalmazotti visszajelzések létfontosságúak a sikeres szervezetek számára, hiszen segítik a folyamatos fejlődést és a kölcsönös növekedést. Ebben a teljes körű útmutatóban megvizsgáljuk az alkalmazotti visszajelzések jelentőségét, felfedezve annak sokoldalú előnyeit és az hatékony bevezetés legjobb gyakorlatait.

Montivíz újabb sikere a nemzetközi porondon
Montivíz újabb sikere a nemzetközi porondon
2024.04.08

Az ESQR (European Society for Quality Research) egy svájci szervezet, aminek a célja, hogy elősegítse a minőségtudatosságot azzal, hogy díjazza a legjobb gyakorlatokat, a kiválóságot és a technológiai innovációt világszerte. 2023-ban, Dubai-ban került sor az ESQR szakmai bizottsága által kiválasztott vállalkozások díjazására. Az eseményre a Montivíz is meghívást kapott a díj várományosaként.

Hogyan adjunk megfelelő visszajelzéseket az alkalmazottaknak
Hogyan adjunk megfelelő visszajelzéseket az alkalmazottaknak
2024.03.22

A hatékony visszajelzés-adás kulcsfontosságú a sikeres vezetés és az alkalmazottak fejlődése szempontjából. A jó visszajelzések nemcsak képet adnak az alkalmazottaknak a teljesítményükről, hanem elősegítik a fejlődést és motiválnak. A nem megfelelő visszajelzésekkel ellenben az ellentétes hatást érhetjük el, vagyis romboljuk vele a morált és a teljesítményt. Ezért fontos, hogy a menedzsment tisztában legyen azzal, hogyan kell hatékony és konstruktív visszajelzést adni a beosztottaknak.

Hogyan vedd elejét az úgynevezett ködös agynak?
Hogyan vedd elejét az úgynevezett ködös agynak?
2024.03.08

A "brain fog" egy mentális állapot, amikor nehéznek érezzük a koncentrációt, a memóriánk kihagy, és az egyszerűbb mindennapi tevékenységeket is jóval nehezebbnek találjuk. Bár az orvostudomány nem tekinti betegségnek, azonban fontos, hogy felismerjük és foglalkozzunk a megelőzésével. Néhány jó tanácsot gyűjtöttünk össze, amivel elkerülhetjük, hogy ködös aggyal ébredjünk.

Mi az agyi köd, és mi áll a hátterében?
Mi az agyi köd, és mi áll a hátterében?
2024.02.23

Valószínűleg legtöbbünk már megtapasztalta az úgynevezett “brain fog”, vagyis az agyi köd érzést, még ha nem is voltunk tudatában a dolognak. Az agyi köd egy zavaros érzés, amikor nem tudunk koncentrálni, kimerültnek érezzük magunkat, ugyanakkor még sem tudunk aludni vagy pihenni, illetve elfelejtünk dolgokat, vagy egyszerű hibákat, figyelmetlenségeket követünk el. Az agyi ködöt sok minden kiválthatja az alváshiánytól kezdve a hormonális változásokon át, az olyan egészségügyi problémákig, mint például a szorongás, vírusos megbetegedés és Lyme-kór. Bár nem betegségként tartják számon az agyi ködöt, mégis érdemes odafigyelni rá, és megelőzni.