Ergonómiai tényezők az irodában, azaz a számítógép ergonómia

2020.12.03

Az ergonómia egy gyors ütemben fejlődő tudományterület, ami az ember és a munkakörnyezet kölcsönhatásának tanulmányozásával foglalkozik. Ennek célja, hogy a munkakörnyezetet az emberhez lehessen igazitani annak érdekében, hogy elősegítse a hatékony és egészséges munkavégzést. Azaz, hogy az ergonomiai téynezők kényelmessé tegyék a munkát. ergonómia az irodában

Ergonómia fogalma

A szó a görög "ergon", azaz munka és a "nomos", azaz törvény szóösszetételéből született, ami jól jellemzi az ergonómiai fogalmát. Az ergonómia az ember-gép munkakörnyezet kapcsolatát vizsgáló tudományág. Célja, hogy a munkakörnyezetet és munkaeszközöket az emberhez igazítsa. Napjainkban ez legtöbbszőr az ergonomikus számitogépes környezet kialakítása kapcsán merül fel a tudományág.

Munkavédelem és ergonómia

A számítógéppel dolgozók, gyakran panaszkodnak fáradtságra, idegességre, szembántalmakra valamint fej, hát vagy kézfájásra. Ezek a panaszok a ergonómikus számitógépes környezet hiánya miatt és az ebből származtatható nem megfelelő testtartásból erednek. A munkavédelem és az ergonómia fogalma, különösen szellemi munkavégzés esetén - irodákban - egybefonodik.

ergonómia fogalma

Azok a munkahelyek, ahol az ergonómikus szempontok érvényesülnek, tapasztalni fogják, hogy a dolgozók közérzete javul, elhivatottabbak és motiváltabbak lesznek. A betegszabadságok száma pedig csökkeni fog, ha az irodában a számítogépes ergonómiai érvényesül. Munkahelyváltásnál is egyre jobban felértékelődnek az ergonómiai tényezők, fontos szempont a munkavállalónak a munkakörnyezet is.

Irodai ergonómiai tényezők

  • Az elmúlt években egyre divatosabbá váltak a fényes, nyitott irodák. Kutatások bizonyítják, hogy a természetesen megvilágított és tág munkahelyeken aktívabbak, kreatívabbak a dolgozók, továbbá érezhetően kevesebb stressz éri őket.

  • A dolgozók egyéni igényeihez illeszkedő bútorok fokozzák a produktivitást és a motivációt. Érdemes ergonómiai székkel felszerelni az irodát. Csökken a munkakiesést eredményező sérülések és a megbetegedések száma is.

  • Az akusztikának is nagy szerepe van a munkahelyen. A zaj zavarja a koncentrációt és a kommunikációt valamint növeli a stresszt. Zajvédő panelekkel és akusztikus monitorokkal jelentősen csökkenthető a zajszint. Ezek segítségével a zajos környezetben is csendes helyet tudunk biztosítani a munkavállaló számára.

  • Fontos, hogy a dolgozó a munkaeszközöket természetes testtartásban tudja használni. Az egy főre eső minimális terület irodán belül legyen legalább 6 négyzetméter.

számítógépes ergonómia

Az oly sokszor említett helyes testtartás, azaz a "számitógép ergonómia"

Az irodai munkát végző dolgozók életük jelentős részét az íróasztal mellett töltik, ezért nagyon fontos az egészséges testtartás támogatása, az ergonomikus számitogépes környezet. Hogyan üljünk helyesen a székben?

  • Tartsuk a lábat a talajon folyamatosan és lehetőleg ne tegyük keresztbe.

  • A térdek legyenek kicsit lejjebb a csípő vonalánál.

  • Engedjük el lazán a vállakat, de ne ejtsük előre.

  • Lazítsuk el a nyakat, ne fordítsuk oldalra huzamosabb ideig.

  • A képernyő teteje legyen szemmagasságban vagy kicsit lejjebb.

  • Az alkar és a csukló egy vonalban legyen és amennyire lehetséges, vízszintesen helyezkedjen el.

  • Törzsünk 90 fokot zárjon be alkarunkkal.

  • 50-75 centiméterre legyen a monitor szemünktől.

  • Ha derekunk nem tud kényelmesen neki támaszkodni a széktámlának, használjunk plusz háttámaszt.

  • Legyen állítható a szék magassága.

Az ergonómikus szempontok betartása mellett se feledkezhetünk meg a rendszeres mozgásról. Óránként legalább egyszer tartsunk egy 5-10 perces szünetet, amikor felállunk és átmozgatjuk magunkat kicsit. Érdemes beruházni ergonomiai irodai székekre, ami elősegíti a dolgozók egészséges testtartását.

ergonómiai irodai szék

Milyen egy ergonomiai irodai szék?

Sokan letudják az irodai szék megvásárlását annyival, hogy egy alap bútort megvesznek, ami ránézésre kényelmes. Milyen jó ergonomiai szék? Minden ember testmérete és aránya különbözik. Ezért, hogy elkerülhető legyen a gerincre nehezedő tulzótt nyomás a ergonomiai irodai széknek állítható háttámlával, ülőrésszel, magassággal és a kartámasszal kell rendelkeznie. Az ülőrész és a háttámla anyaga se elhanyagolható tényező. Fontos, hogy jó minőségű és jól szellőző anyagból készüljön, mivel ha nem tud megfelelően szellőzni az nemcsak kényelmetlenné teszi a hosszútávú munkavégzés és nem is higiénikus.

Miért fontos, hogy az iroda ergonómiai kialakítására odafigyeljünk?

Ha a munkavállaló vidám és egészséges környezetben végzi munkáját, ahol az ergonómikus szempontokat figyelembe veszik, akkor a vállalat is sok új ötlethez és innovációhoz jut. Az elégedett és munkáját szerető dolgozó energikus és elhivatott, ami növeli a produktivitást. A jó közérzet és szerethető környezet elengedhetetlen ehhez. Amihez az iroda stílusa is hozzájárul.

Az egészséghez és a jó kedvhez hozzájárul az is, hogy hogyan hidratáljuk magunkat a munkahelyen. Válaszd a selymes és természetes Monti ásványvizet, így hatékonyabb lesz a munkavégzés az irodában! Kérj egyedi ajánlatot egyszerűen, néhány kattintással.

https://www.montiviz.hu/hu/termekeink/ballonos-viz

Nem mindegy az sem, mivel indul a munkaidő és hogy telik a kávészünet. A Monti Café kávékapszulái garantálják a spontán brainstormingot kávézáskor! Kérdd kezdő kávé csomagunkat, amivel kötöttségek nélkül varázsolhatsz kávézó hangulatot az irodába!

ergonomikus számítógépes környezet

TOVÁBBI HÍREK
Mennyibe kerül valójában a fluktuáció vállalatod számára?
Mennyibe kerül valójában a fluktuáció vállalatod számára?
2023.03.24

Magyarországon 2022-ben a fluktuációs arány 32% volt, ami 6 %-kal meghaladja az előző évit. Ez azt jelenti, hogy 12 hónap leforgása alatt 100 alkalmazottból 32 cserélődik ki. Sok vállalkozás nincs tisztában azzal, hogy mekkora költséggel és teherrel jár a megfelelő alkalmazott megtalálása, betanítása és beillesztése a vállalati kultúrába. Ehhez hoztunk segítségét.

Vízlábnyomunk a hétköznapokban
Vízlábnyomunk a hétköznapokban
2023.03.17

Valószínűleg sokan nem gondolnak bele abba, hogy nemcsak akkor használunk vizet, amikor valamelyik csapot megengedjük. Ezért a víz világnapjának alkalmából összegyűjtöttük néhány hétköznapi dolog vízlábnyomát, azaz az előállításához szükséges vízmennyiséget. Ennek segítségével tisztább képet kapunk arról, hogy mennyire értékes is az éltető elem.

A produktív munkakörnyezet ismérvei
A produktív munkakörnyezet ismérvei
2023.03.10

A vállalkozás legértékesebb erőforrása a munkavállaló. Ezért elengedhetetlen, hogy olyan munkakörnyezetet biztosítson számukra, ami hozzájárul elégedettségéhez, kreatívitáshoz és produktivitáshoz. Nézzük meg, hogyan is néz ki egy ilyen munkahely!

Kutya az irodában? 4 érv a kutyabarát munkahely mellett
Kutya az irodában? 4 érv a kutyabarát munkahely mellett
2023.03.03

Sokan nem tudják elképzelni, hogy hogyan lehet hatékonyabb egy munkahely egy kutyával, aki nem dolgozik és közben még az emberek figyelmét is el-el vonja. Viszont, ha jól átgondoljuk, akkor igenis lehetséges, hogy négylábú barátunk hozzájáruljon a vállalat sikeréhez. A kutatások pedig ráfácolnak azokra, akik továbbra is kételkednek benne.

5 érv amellett, hogy kerékpárral indulj munkába
5 érv amellett, hogy kerékpárral indulj munkába
2023.02.24

A tavasz beköszöntével egyre több helyen kerül elő a bicikli. Hazánkban a kerékpározásra leginkább csak szabadidős tevékenységként tekintenek, miközben az egyik legjobb közlekedési eszköz a mindennapos munkába járásra.

Hogyan válhat elkötelezettél az új alkalmazott az első naptól fogva?
Hogyan válhat elkötelezettél az új alkalmazott az első naptól fogva?
2023.02.17

Egy vállalkozás számára megtérül, ha aktívan foglalkozik az alkalmazottaival, mivel növeli az elkötelezettséget, ami többek között a fluktuáció látványos csökkenését eredményezi. Ezt pedig az első napok tapasztalatai alapozzák meg. Érdemes felkészülni rá!