Ergonómiai tényezők az irodában, azaz a számítógép ergonómia

2020.12.03

Az ergonómia egy gyors ütemben fejlődő tudományterület, ami az ember és a munkakörnyezet kölcsönhatásának tanulmányozásával foglalkozik. Ennek célja, hogy a munkakörnyezetet az emberhez lehessen igazitani annak érdekében, hogy elősegítse a hatékony és egészséges munkavégzést. Azaz, hogy az ergonomiai téynezők kényelmessé tegyék a munkát. ergonómia az irodában

Ergonómia fogalma

A szó a görög "ergon", azaz munka és a "nomos", azaz törvény szóösszetételéből született, ami jól jellemzi az ergonómiai fogalmát. Az ergonómia az ember-gép munkakörnyezet kapcsolatát vizsgáló tudományág. Célja, hogy a munkakörnyezetet és munkaeszközöket az emberhez igazítsa. Napjainkban ez legtöbbszőr az ergonomikus számitogépes környezet kialakítása kapcsán merül fel a tudományág.

Munkavédelem és ergonómia

A számítógéppel dolgozók, gyakran panaszkodnak fáradtságra, idegességre, szembántalmakra valamint fej, hát vagy kézfájásra. Ezek a panaszok a ergonómikus számitógépes környezet hiánya miatt és az ebből származtatható nem megfelelő testtartásból erednek. A munkavédelem és az ergonómia fogalma, különösen szellemi munkavégzés esetén - irodákban - egybefonodik.

ergonómia fogalma

Azok a munkahelyek, ahol az ergonómikus szempontok érvényesülnek, tapasztalni fogják, hogy a dolgozók közérzete javul, elhivatottabbak és motiváltabbak lesznek. A betegszabadságok száma pedig csökkeni fog, ha az irodában a számítogépes ergonómiai érvényesül. Munkahelyváltásnál is egyre jobban felértékelődnek az ergonómiai tényezők, fontos szempont a munkavállalónak a munkakörnyezet is.

Irodai ergonómiai tényezők

  • Az elmúlt években egyre divatosabbá váltak a fényes, nyitott irodák. Kutatások bizonyítják, hogy a természetesen megvilágított és tág munkahelyeken aktívabbak, kreatívabbak a dolgozók, továbbá érezhetően kevesebb stressz éri őket.

  • A dolgozók egyéni igényeihez illeszkedő bútorok fokozzák a produktivitást és a motivációt. Érdemes ergonómiai székkel felszerelni az irodát. Csökken a munkakiesést eredményező sérülések és a megbetegedések száma is.

  • Az akusztikának is nagy szerepe van a munkahelyen. A zaj zavarja a koncentrációt és a kommunikációt valamint növeli a stresszt. Zajvédő panelekkel és akusztikus monitorokkal jelentősen csökkenthető a zajszint. Ezek segítségével a zajos környezetben is csendes helyet tudunk biztosítani a munkavállaló számára.

  • Fontos, hogy a dolgozó a munkaeszközöket természetes testtartásban tudja használni. Az egy főre eső minimális terület irodán belül legyen legalább 6 négyzetméter.

számítógépes ergonómia

Az oly sokszor említett helyes testtartás, azaz a "számitógép ergonómia"

Az irodai munkát végző dolgozók életük jelentős részét az íróasztal mellett töltik, ezért nagyon fontos az egészséges testtartás támogatása, az ergonomikus számitogépes környezet. Hogyan üljünk helyesen a székben?

  • Tartsuk a lábat a talajon folyamatosan és lehetőleg ne tegyük keresztbe.

  • A térdek legyenek kicsit lejjebb a csípő vonalánál.

  • Engedjük el lazán a vállakat, de ne ejtsük előre.

  • Lazítsuk el a nyakat, ne fordítsuk oldalra huzamosabb ideig.

  • A képernyő teteje legyen szemmagasságban vagy kicsit lejjebb.

  • Az alkar és a csukló egy vonalban legyen és amennyire lehetséges, vízszintesen helyezkedjen el.

  • Törzsünk 90 fokot zárjon be alkarunkkal.

  • 50-75 centiméterre legyen a monitor szemünktől.

  • Ha derekunk nem tud kényelmesen neki támaszkodni a széktámlának, használjunk plusz háttámaszt.

  • Legyen állítható a szék magassága.

Az ergonómikus szempontok betartása mellett se feledkezhetünk meg a rendszeres mozgásról. Óránként legalább egyszer tartsunk egy 5-10 perces szünetet, amikor felállunk és átmozgatjuk magunkat kicsit. Érdemes beruházni ergonomiai irodai székekre, ami elősegíti a dolgozók egészséges testtartását.

ergonómiai irodai szék

Milyen egy ergonomiai irodai szék?

Sokan letudják az irodai szék megvásárlását annyival, hogy egy alap bútort megvesznek, ami ránézésre kényelmes. Milyen jó ergonomiai szék? Minden ember testmérete és aránya különbözik. Ezért, hogy elkerülhető legyen a gerincre nehezedő tulzótt nyomás a ergonomiai irodai széknek állítható háttámlával, ülőrésszel, magassággal és a kartámasszal kell rendelkeznie. Az ülőrész és a háttámla anyaga se elhanyagolható tényező. Fontos, hogy jó minőségű és jól szellőző anyagból készüljön, mivel ha nem tud megfelelően szellőzni az nemcsak kényelmetlenné teszi a hosszútávú munkavégzés és nem is higiénikus.

Miért fontos, hogy az iroda ergonómiai kialakítására odafigyeljünk?

Ha a munkavállaló vidám és egészséges környezetben végzi munkáját, ahol az ergonómikus szempontokat figyelembe veszik, akkor a vállalat is sok új ötlethez és innovációhoz jut. Az elégedett és munkáját szerető dolgozó energikus és elhivatott, ami növeli a produktivitást. A jó közérzet és szerethető környezet elengedhetetlen ehhez. Amihez az iroda stílusa is hozzájárul.

Az egészséghez és a jó kedvhez hozzájárul az is, hogy hogyan hidratáljuk magunkat a munkahelyen. Válaszd a selymes és természetes Monti ásványvizet, így hatékonyabb lesz a munkavégzés az irodában! Kérj egyedi ajánlatot egyszerűen, néhány kattintással.

Nem mindegy az sem, mivel indul a munkaidő és hogy telik a kávészünet. A Monti Café kávékapszulái garantálják a spontán brainstormingot kávézáskor! Kérdd kezdő kávé csomagunkat, amivel kötöttségek nélkül varázsolhatsz kávézó hangulatot az irodába!

ergonomikus számítógépes környezet

TOVÁBBI HÍREK
Miért jó a magas magnézium tartalmú ásványvíz?
Miért jó a magas magnézium tartalmú ásványvíz?
2022.01.20

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag szervezetünk számára. Elengedhetetlen az izomzat, az idegrendszer és a szív működéséhez, valamint a fehérje szintézisben is létfontosságú a szerepe. Testünk egyik leggyakoribb eleme, szervezetünk viszont nem képes magától előállítani. Ezért rendkívül fontos, hogy külső forrásból tudjuk fedezni a napi magnézium szükségletünket. Például magas magnézium tartalmú ásványvízzel!

Ballonos vízadagoló tisztítása a szakértőktől
Ballonos vízadagoló tisztítása a szakértőktől
2022.01.14

A vízadagoló nyújtotta hűsítő természetes ásványvíznél nincs jobb szomjoltó. Viszont ahhoz, hogy az ásványvíz megőrizze frissességét és selymes ízét, szükség van a ballonos vízadagoló fertőtlenítésére és tisztítására rendszeres időközönként. Különösen akkor, ha egy forgalmasabb helyre kihelyezett vízadagolóról van szó, amit rengeteg különböző ember használ nap, mint nap.

Varázslatos téli kirándulóhelyek Magyarországon
Varázslatos téli kirándulóhelyek Magyarországon
2022.01.06

Hazánk csodálatos tájai nemcsak nyáron várják a kirándulni vágyókat. Télen hazánk természeti csodáinak egy egészen más oldalát ismerhetjük meg. Senkit ne riasszon el a hidegebb idő egy felejthetetlen élményt nyújtó téli kirándulástól. Összegyűjtöttünk néhány hazai célpontot, amit nem csak hóesés után érdemes felfedezni.

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánunk!
Kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánunk!
2021.12.23

A MONTIVÍZ Zrt. egész csapata nevében békés, boldog karácsonyt kívánunk!

Hogyan készülj fel a téli túrára?
Hogyan készülj fel a téli túrára?
2021.12.17

A télen a természet egy teljesen más arcát mutatja, amit érdemes felfedezni. Ilyenkor legtöbben arra vágynak, hogy otthon kuckózva forró teát szürcsöljenek, de megéri kimozdulni! Ugyanis már egy rövidebb téli kirándulás a meseszép téli tájon olyan élménnyel gazdagít, amit semmi sem pótolhat. Útmutatóval készültünk az egynapos téli túrához, hogy semmi se rontsa el az élményt!

Meddig tart a kávé hatása?
Meddig tart a kávé hatása?
2021.12.10

A kávé élénkítő hatását valószínűleg nem kell bemutatni senkinek. Egy jó erős fekete felpörget, a fáradtság eltűnik, és nemcsak a szellemi, hanem a fizikai teljesítményünket is megnöveli. De csak egy rövid ideig és legtöbbször jóval fáradtabbak leszünk, mint előtte voltunk. Viszont a koffein a szervezetünkben marad még jó hosszú ideig, mégha nem is érezzük.