A 8 legalkalmasabb idő vízivásra
2021.08.05Legtöbbünk tisztában van a vízivás fontosságával és sokak számára az is ismeretes, hogy mennyi a szükséges napi folyadékbevitel. Viszont arra már kevesebben gondolnak, hogy annak is jelentősége van, hogy mikor iszunk. Egy nap alatt számos alkalom adódhat, amikor egy pohár víz csodákra képes, ragadd meg ezeket a lehetőségeket!
-(1)_1.jpg)
A hidratáció legyen az első reggel
Az egyik legjobb módja a nap elindításának, ha ébredés után rögtön egy pohár hideg vizet iszol. A víz egy extra lökést ad keringési rendszerünknek, ezáltal egész testünk gyorsabban aktivizálódik.
Ezenkívül segít a méregtelenítésben is. Az éjszaka során testünk nem kapcsol ki teljesen, hanem méregteleníti magát. A reggeli víz elősegíti az éjszaka folyamán felszabadult méreganyagok és szabadgyökök kiürülését a szervezetből.
Étkezés előtt egy pohár víz
Manapság elsősorban fogyást elősegítő tippként ajánlják, hogy étkezés előtt igyunk egy pohár vizet. A víz növeli a gyomor teltség érzetét, ezáltal kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe étkezéskor. A kevésbé ismert jótékony hatása a kávézási kultúrából lehet ismerős.
A víz kitisztítja és aktivizálja az ízlelő bimbókat, ezért érdemes a csésze fekete mellé felszolgált vizet a kávé megízlelése előtt meginni. Emellett a víz hidratálja a gyomor nyálkahártyáját, ami így ellenállóbb lesz a savas ételekkel és italokkal szemben. Az utóbbi is ismerős lehet a kávézási szokásokból, ugyanis sok helyen – köztük hazánkban is a rendszerváltás előtt – a kávét kísérte a pohár víz, hogy kiegyensúlyozza a rosszabb minőségű kávé savasságát.
Ha éhes vagy, előbb igyál egy pohár vizet
Ahogy korábbi cikkünkben írtuk, az éhség,- és szomjúságközpont egyaránt a hipotalamuszban található, ezért sokszor nehéz elkülöníteni a kettőt egymástól. Hogyan győződj meg róla, melyiket jelzi a szervezeted? Igyál meg egy pohár vizet majd várj 15 percet és ha elmúlik, akkor dehidratált voltál.
Ne csak edzés közben igyál
A megfelelő hidratáció elengedhetetlen velejárója az edzésnek. Sokan viszont elkövetik azt a hibát, hogy csak az edzés hevében pótolják a folyadékot. Érdemes már edzés előtt egy-két pohár vizet meginni, hogy felkészítsük szervezetünket a dehidratáció ellen.
Edzés után se maradjon el a hidratáció
Fontos, hogy minden edzés után bőven hidratáljuk magunkat. Viszont arra sokan nem gondolnak, hogy izzadás során nem csak folyadékot, hanem értékes ásványi anyagokat is veszít szervezetünk. Ezért nem csak a folyadék mennyisége, hanem annak minősége is fontos. Érdemes magas ásványianyag-tartalmú természetes ásványvízzel hidratálni magunkat, hogy az éltető vízzel együtt a szervezetünk számára létfontosságú ásványi anyagokat is pótolhassuk.
A Monti természetes ásványvíz tökéletes választás a sportolás utáni hidratációra. A szervezet számára esszenciális magnéziumban, kalciumban és káliumban gazdag, ugyanakkor nátriumtartalma alacsony. Milyen a minőségi természetes ásványvíz és melyek a szervezetünk számára hasznos ásványi anyagok amik a vízben lehetnek? Olvasd el korábbi bejegyzésünket a témában! Rendeld házhoz az egészséget!
Előzd meg a betegséget
Ajánlott sokkal több vizet fogyasztani, ha olyan helyen járunk vagy jártunk - például korházban - ahol kórokozóknak vagyunk kitéve. A bő folyadék utánpótlással gyorsabban tudunk a szervezetünkbe kerülő kórokozóktól megszabadulni. Nem biztosíték a betegség megelőzésére, de a kockázatát mindenképp csökkenti. Továbbá a megfelelően hidratált szervezet immunrendszere erősebb.
Különösen fontos a hidratáció, ha rosszul érzed magad
Ha betegnek érzed magad, a szervezetednek extra vízutánpótlásra van szüksége. A vízzel együtt értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatod szervezeted védekező képességét. Megfelelő hidratációval és sok pihentető alvással rövid időn belül újra teljesen egészséges leszel.
A víz segít a fáradtság leküzdésében is
Ha fáradtnak érzed magad egy hosszú nap után, igyál meg 1-2 pohár hideg vizet. A hideg víz elősegíti szervezetünk regenerációját és segít az elalvásban. A megfelelő hidratáció elengedhetetlen ahoz, hogy agyunk regenerálodjon és megőrizzük szellemi frisseségünket.
TOVÁBBI HÍREK
Mi a teendő, ha vízadagolonk meghibásodott?
2023.09.29A vízadagoló állandó használatnak van kitéve és legtöbbször a legforgalmasabb helyen van üzembehelyezve, ezért óhatatlanul is fennáll a meghibásodás esélye. Egy rövid útmutató állítottunk össze, annak érdekében, hogy a problémát mielőbb orvosolni tudjuk, és megkönnyítsük az ehhez kapcsolódó ügyintézést.
Hogyan rendelhet ballonos ásványvizet a legegyszerűbben?
2023.09.21Senki sem szeret az adminisztrációval bajlódni, ezért szeretnénk minél inkább megkönnyíteni a rendelésleadást és nyomonkövethetőbbé tenni a folyamatot. Ezért többféle lehetőség közül választhatja ki az Ön számára legkényelmesebbet és legegyszerűbbet.
Hogyan bánjunk az ásványvizes ballonokkal?
2023.09.07Egy teli ballon 19 kilogrammot nyom, ami érthető módon megnehezíti a szállítását, a cseréjét a vízadagolón és a tárolását. Egy kis odafigyeléssel elkerülhetjük a baleseteket, a ballonok sérülésével járó kellemetlenségeket és a higiéniás kockázatokat is kizárhatjuk. Ezért egy részletes, de lényegre törő útmutatot állítottunk össze, hogy hogyan a legegyszerűbb és legcélszerűbb a ballonokkal báni.
Mondj nemet a hozzáadott cukornak, van jobb alternatíva!
2023.08.25Tagadhatatlan, hogy nyári hőségben mindenkinek jól tud esni egy jéghideg üdítő ital vagy jégkrém, azonban ezek a termékek legtöbbször elképesztő mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak. Egy-egy alkalmi még csak csak belefér, azonban a túl sok cukor plusz komoly problémát okozhat.
