Mi az a hőguta és mi okozza pontosan?

Az útobbi hetekben hatalmas lendülettel - talán nagyobbal is mint szeretnénk - berobbant a nyár - mégha nem is maradt velünk kitartóan -, és vele együtt a kánikula is megérkezett, ami nem kevés veszélyt rejt magában. Bár Magyarországra nem volt jellemző az olyan extrém hőmérséklet, ami hőgutát okozna, azonban az elmúlt évek tendenciái már mást mutatnak.

A kánikula veszélyei

A nagy melegnek árnyoldalai is vannak, amikkel fontos, hogy tisztában legyünk.

Dehidratáció

Az első és leggyakoribb probléma, amit a magas hőmérséklet okozhat, az a dehidratáció. Testünk egyik legjelentősebb védekező mechanizmusa a hőség ellen a verejtékezés. Azonban fontos kitérni arra, hogy az izzadság cseppekkel nem csak víz távozik a szervezetünkből, hanem értékes ásványi anyagok is, mint magnézium, nátrium és a kálium. 

Ezért fontos, hogy ne csak a megfelelő folyadék utánpotlásra figyeljünk, hanem annak minőségére is. Ha túl sok folyadékot pótolunk nem megfelelő módon - például üdítő italokkal -, akkor szervezetünk ásványi anyag háztartása felborul, aminek számtalan kellemetlen tünete lehet az egyszerűbb izomrángásoktól kezdve az elviselhetetlen fejfájás. Ezért, ha tehetjük, ilyenkor magas ásványianyag-tartalmú ásványvizzel pótoljuk a folyadékot.

Napszúrás

A napszúrás tulajdonképpen egy steril agyhártyagyulladás, viszont szerencsére legtöbbször enyhe kimenetelű, de ez nem azt jelenti, hogy félvállról vehetjük. Időnként súlyos következményei is lehetnek. A napszúrás tüneteiről, következményeiről és megelőzéséről részletesebben korábbi cikkünkben olvashatsz.

Hőguta

A hőguta egyike a gyakoribb egészségügyi problémának, amit a túlzott hőség okozhat. Magyarországon szerencsére kevésbé gyakori, viszont a globális felmelegedés hatására az időjárás hazánkban is egyre extrémebb értékek között ingadozik. Így valószínúleg a közeljövőben egyre nagyobb figyelmet kell fordítani a hőgutára.

Hőguta okai

Szervezetünk feladatai közé tartozik testhőmérsékletünk egyensúlyba tartása. Azonban előfordulhat, hogy az olyan extrém tényezőket, mint a tartós, rendkívül magas külső hőmérséklet nem képes kezelni. Ha szervezetünk nem tud kellő mennyiségű hőt leadni - vagyis hőgutát kap -, akkor testhőmérsékletünk olyan veszélyes szintet - körülbelül 40°C - is elérhet, ami károsítja sejtjeinket.

A hőguta tünetei

A hőguta első jelei lehet a koncentrációzavar, a bódult vagy zavart állapot, a fejfájás és a hányinger. Ha egy forró nyári napon ezeket a jeleket érzékeljük, akkor valószínűleg hőgutával állunk szemben.

A hőguta egyik legegyértelműbb jele, ha a meleg ellenére is megáll az izzadás. Ez azt jelenti, hogy szervezetünk elérte teljesítőképességének határát, vagyis tehetetlen a hő ellen. Ilyenkor testhőmérsékletünk a 39-40°C-os tartományba kerül. Majd jellemzően rövid időn belül a hőgutát kapott személy elveszti az eszméletét.

Ha a túlmelegedés tartósan fennáll, az maradandó károkat okozhat sejtjeinknek, illetve keringési rendszerünk leállásához vezethet, ami végzetes kimenetelű. Ezért nem szabad félvállról venni.

A hőguta kezelése

A hőguta sokkal veszélyesebb, mint azt sokan gondolnák, ezért a gyors cselekvés életet menthet. Mielőbb szüntessük meg a kiváltó okot, azaz vigyük a beteget hüvös, naptól védett helyre és minden esetben hívjunk mentőt. 

A mentő kiérkezéséig álljunk készenlétbe elsősegélynyújtásra, mivel magas a kockázata a hirtelen szívleállásnak. Alkalmazzunk célzott hideg vizes borogatást a betegen, illetve amennyiben még eszméleténél van a személy, itassuk folyamatosan hideg vízzel.

Előzzük meg a bajt

A hőguta gyakorta okoz maradandó károsodást szervezetünkben, ezért a legfontosabb, hogy elejét vegyük a bajnak. Ha néhány szabályt betartunk, akkor minimalizálhatjuk a betegség kockázatát:

• Viseljünk világos, lenge ruhát. A túl szűk viselet a nagy hőségben életveszélyes lehet.

• A legnagyobb melegben tartósan csak naptól védett, hűvös helyen tartozkodjunk.

• Gondoskodjunk a megfelelő folyadékpótlásról. A hőségben szervezetünk alap vízszükséglete a többszörösére növekedhet. Hogyan számolhatod ki szervezeted pontos vízszükségletét? Kattints a linkre és számold ki, ne a tévhitekre alapozz!